Für mich hat unser Atem mehrere Ebenen  – auf der physikalischen Ebene bringt er den Sauerstoff in den Körper und trägt die verbrauchte Atemluft aus dem Körper hinaus. Wenn ich meinen Atem bewusst wahrnehme, spüre … Weiterlesen

Momentan habe ich das deutliche Gefühl, dass ich herausgefordert bin, mein Tun zu hinterfragen. Mir begegnen gerade ständig die Bereiche in meinem Leben in denen mein Tun noch stark geprägt ist von dem Gefühl, ich … Weiterlesen

Als ich merkte, dass ich heute über die Überforderung schreiben möchte, war mein erster Impuls: Was hat mir geholfen, langsam aus meiner Überforderung rauszukommen? Die spontane Antwort darauf war die Frage, die Bitte: Hilfst du … Weiterlesen

Kennst du das, dass dein Herz überfließt, du gerne etwas sagen möchtest und doch kommen keine Worte aus dir heraus? Alles scheint wie verschlossen, ein bisschen wie ein Fisch. Im Wasser strömen das Wasser und … Weiterlesen

Ein Wort, das mich in den letzten Tagen begleitet, ist Achtsamkeit und wenn ich ehrlich bin, gefällt mir Behutsamkeit noch besser. Es ist wie ein Zauberwort, das ich jeden Tag mehr entdecke. Momentan ist viel … Weiterlesen

Ich habe an meinen Kühlschrank einen Zettel gehängt mit der Frage: kämpfe ich gerade oder lebe ich? Diese Erinnerung tut gut. Sie hilft mir für einen Moment anzuhalten und ehrlich zu werden mit mir. Ist … Weiterlesen

  Ist das Leben, das du führst, nachahmenswert  für deine Kinder?   Das Leben das wir führen, ist für uns oftmals selbstverständlich und wir hinterfragen es nicht so oft. Es ist vertraut, gibt uns eine … Weiterlesen

Wie ist das wenn man nach innen sinken möchte und sich Halt und Ruhe erhofft, aber dort ist nur Unruhe, aufgewühlt sein, Stress. So ging es mir lange Zeit. An diesen unangenehmen Gefühlen hörte der … Weiterlesen

Spürst du manchmal wie du versuchst alles richtig zu machen, es allen recht zu machen? Ich erlebe immer wieder Menschen in denen das tief verankert ist (mich selber eingeschlossen). Wir hinterfragen oder wundern uns nicht … Weiterlesen

Gestern sagte mir eine Frau, sie lehnt den ganzen Rummel ab, der um den Muttertag veranstaltet wird. Sie ist schließlich jeden Tag Mutter. Was verbirgt sich hinter all dem Kommerz, den Erwartungen, den Zwängen rund … Weiterlesen

Heute haben mich die Schmetterlinge im Garten zum Schreiben inspiriert. Schmetterlinge erinnern mich an die Kinder in uns Erwachsenen. In ihrer Leichtigkeit schweben sie durch die Luft, durchs Leben – wie so kleine Feen, die … Weiterlesen

Wie fühlt sich dein Ja zu dir an? Kommt aus der Tiefe deines Herzens ein starkes Ja zu dir  oder fühlt es sich eher an wie ein kleines Boot auf hoher See? Sicher gibt es … Weiterlesen

In den letzten Tagen wird mir klar, dass es zu allen Zeiten und überall auf der Erde besondere Menschen gab. Menschen, die offen, feinfühlig waren, die sich getraut haben anders zu sein, ihre Meinung zu … Weiterlesen

  Zum Jahreswechsel zu schreiben, war diesmal schwierig für mich. Es fühlte sich an als hätte jemand die Nebelschleier der alten mystischen Erfahrungen weggezogen und das neue Jahr hat sehr einfach begonnen. Statt Bräuche zu … Weiterlesen

Der Monat Dezember fordert uns bewusst oder unbewusst heraus. Allein durch seine kurzen Tagen und langen Nächte spüren die einen eine Einladung in die Stille zu gehen, während andere sich mitten im Lärm und der … Weiterlesen

Das Lernen rückt seit einigen Jahren mehr in unser Bewusstsein. Es ist gut Systeme zu hinterfragen und zu erkennen, dass die alten Strukturen weder Kindern noch Lehrern selten einen achtsamen und individuellen „Entfaltungsraum“ im Schulalltag … Weiterlesen

Diese Erfahrung machen wir öfter im Leben und das kann ziemlich herausfordernd sein. So möchte ich meine aktuellen Erfahrungen mit euch teilen. Als ich vor 2 Wochen aus dem Urlaub kam, hatte ich genaue Vorstellungen … Weiterlesen

Die meisten Menschen kennen das Gefühl überfordert zu sein sehr gut, auch wenn wir es nicht immer so benennen. Oft spüren wir einen Druck, wir müssen etwas tun oder wir fühlen uns wie ein Hamster … Weiterlesen

Ich lade dich ein einem Phänomen zu begegnen das du vielleicht sehr gut kennst. Ich meine diese innere Spannung, die in der heutigen Zeit viele Menschen spüren. Vielleicht gehört sie so zu deinem Leben, dass … Weiterlesen

Ich bin ganz glücklich. Mein neues Logo ist da. Im Herbst letzten Jahres wusste ich, dass es eine Spirale sein sollte. Bis sie reif war und meine Webdesignerin sie umsetzen konnte, ist fast ein Jahr … Weiterlesen

Ich möchte die Frage einer jungen Frau und meine Gedanken und Erfahrungen dazu mit euch teilen. Die Beziehung zwischen mir und meinem Mann hat sehr liebevoll und romantisch begonnen, mit vielen guten Vorsätzen und dem … Weiterlesen

Warum ist es so schwierig mit den Gefühlen? Gefühle begegnen uns den ganzen Tag. Häufig sind die unangenehmen Gefühle schwerer auszuhalten als die schönen. Was machen wir, wenn sie aufkommen? Innerhalb kürzester Zeit übernehmen sie … Weiterlesen

Manchmal fällt uns sehr schwer ins Handeln zu kommen und wir hadern deswegen mit uns selber. Ich möchte es heute von einer anderen Warte aus betrachten. Zuerst möchte ich uns einladen, es wahrzunehmen; ja, so … Weiterlesen

Fühlst du dich oft gefangen in Gedanken, Gefühlen, Vorstellungen, wie das Leben zu sein hat? Das fängt vielleicht bei der morgendlichen Zahnpasta an, die uns die Werbung empfiehlt, weiter zu der Idee gar nicht zu … Weiterlesen

Gerne vergleiche ich einen einzelnen Tag aber auch kleinere und größere Lebensabschnitte meines Lebens mit einer Wanderung.  Wenn wir eine Wanderung beginnen, nehmen wir alles von uns mit – den Körper, alle Gedanken, Wünsche, Träume, … Weiterlesen